Sauna byder på mange fantastiske sundheds- og wellnessfordele. Hvis du har brugt en sauna før, har du sandsynligvis oplevet nogle af dem personligt. Hvis du har et privat hus, skal du have tænkt på at bygge et bad eller en sauna på dit websted. Du kan bestille et nøglefærdigt dampbad efterbehandling kl https://ruspar.ru/otdelka-parnoy-pod-klyuch/ … I denne artikel vil vi tale om de sundhedsmæssige fordele ved en sauna.
Her er blot nogle få af de sundhedsmæssige fordele ved en sauna, der kan få dig til at føle dig fantastisk:
- Saunaer giver dig en følelse af lykke såvel som en følelse af komfort og hygge, selv i de koldeste vintre.
- Saunaer heler din hud og fjerner toksiner fra din krop. Den intense varme øger blodgennemstrømningen, som åbner porer og skyller bakterier og toksiner ud af kroppen. Det hjælper med at kaste døde hudceller, der kan opbygges over tid, hvilket efterlader din hud glødende, sund og din krop føles fantastisk.
- Saunaer forbedrer kardiovaskulær sundhed. Vil du forbedre dit hjerte-kar-helbred uden cardio? Der er voksende beviser for, at saunaer kan have de samme virkninger på hjertesundheden som motion. Sauna forbedrer blodgennemstrømningen, men det tager ikke så meget motion. Dette betyder, at din puls er reduceret, og belastningen på dit hjerte er mindre. Regelmæssig brug af saunaen reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme med halvdelen. Hvis du har hjerteproblemer eller forhøjet blodtryk, skal du tale med din terapeut, inden du bruger saunaen.
- Saunaer hjælper med at bekæmpe sygdomme. Sauna-sessioner øger produktionen af hvide blodlegemer. Den interne hær er ansvarlig for at beskytte mod skadelige bakterier. Udvidelsen af disse celler hjælper med at bekæmpe infektioner og vira som forkølelse og influenza. Derudover kan tilføjelse af eukalyptus-duftende essens til sten hjælpe med at lindre sinusbelastning forårsaget af vira. Sauna hjælper regelmæssigt med at opretholde et højt antal hvide blodlegemer. Dette betyder, at hvis og når sygdommen rammer, vil du komme dig hurtigere.
- Saunaer hjælper dig med at komme dig efter din træning. Kroppen kan være meget øm efter træning. For dette skal du "takke" mælkesyren, der er akkumuleret i dine muskler. Men heldigvis kan gå til boblebad eller sauna hjælpe med at lindre smerter og slappe af muskler. Det er også bundet til at øge effekten af øvelsen.
- Saunaer hjælper dig med at sove bedre. Forskning viser, at gå i saunaen kan føre til dybere og mere afslappet søvn. Dette skyldes en stigning i kropstemperaturen under et besøg i et dampbad og et efterfølgende fald i kropstemperaturen. Dette kombineret med frigivelsen af søvnkatalyserende endorfiner fremmer dyb og afslappende søvn, hvilket giver dig en afslappende oplevelse.
Således har bade og saunaer mange fantastiske sundhedsmæssige fordele. De vil ikke kun forbedre dit velbefindende, men de vil også forbedre dit generelle helbred og dit attraktive udseende. Som du kan forestille dig, har varm damp forskellige virkninger på kroppen. Damp bruges ofte som et middel mod allergi eller forkølelsessymptomer, da det kan svække slimhinderne og åbne luftvejene. Således kan en tid i dampbadet hjælpe med midlertidigt at lindre disse åndedrætsproblemer, men det kurerer ikke nødvendigvis forkølelse. Nogle mennesker føler sig afslappede over damp og finder det godt for deres hud, mens andre måske ikke kan lide fugtig luft ved 38 til 45 grader Celsius. Vælg hvad der får dig til at føle dig godt og behageligt.
